လက်ကမ်းစာစောင်ဆုပ်ကိုင်ထားနိုင်ပါသလား။

တင်သွင်းမှုနက္ခတ္တမန်တို့ဘုံ၌တက်ကြွ။ မဟာဗျူဟာမြောက်တိုက်ခိုက်ရေးအားကစား, အမျိုးမျိုးသောပိုင်ဆိုင်မှုနှင့်နည်းစနစ်များကိုရှာဖွေခြင်းသည်စဉ်ဆက်မပြတ်ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုဖြစ်သည်။ စိတ်အားထက်သန်သောစိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်လေ့ကျင့်သူများ၏အကျိုးစီးပွားအတွက်စိတ် 0 င်စားသောနည်းစနစ်တစ်ခုမှာကတ်ကြေးကိုဆုပ်ကိုင်ထားသည်။ ကတ်ကြေးဖမ်းယူပစ္စည်းကိရိယာများကိုပေးသွင်းသူတစ် ဦး အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်မေးခွန်းထုတ်ရန်မဆိုထူးခြားစွာနေရာချထားခြင်းခံရသည်။ လက်ကမ်းစာစောင်ဖမ်းယူနိုင်ပါသလား။

ကတ်ကြေးဖမ်းယူနားလည်ခြင်း

SCOSSOR GRAB သည်ပြိုင်ဘက်တစ် ဦး ၏ခန္ဓာကိုယ်သို့မဟုတ်ခြေလက်များကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်းဆုပ်ကိုင်ထားသည့်လက်ကိုင်ဖုန်းကို 0 င်ဝိုင်းရန်လက်များကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်း 0 န်ဆောင်မှုပေးရန်ခြေထောက်များကို အသုံးပြု. ခြေထောက်များကိုအသုံးပြုခြင်းပါ 0 င်သော technique တစ်ခုဖြစ်သည်။ နပန်းမျှမဟုတ်သောအခြေအနေများတွင် "ဆုပ်ကိုင်" ဟူသောဝေါဟာရသည်ပစ္စည်းများကိုရုပ်သိမ်းခြင်းနှင့်ကိုင်တွယ်ရာတွင်အသုံးပြုသောစက်ကိရိယာများကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည် [Radi Rave Controls ကိုကျောက်မီးသွေးကိုဆုပ်ကိုင်ထားရန်ကမ်းလှမ်းသည် (/ Marine - ပစ္စည်းကိရိယာများ, သို့သော်လက်အောက်ခံခရီးအစာခေါင်းပါးခြင်းအခြေအနေတွင်ကတ်ကြေးဖမ်းယူခြင်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုယ်ရံတော်သက်သက်သာဖြစ်သည်။

အဆိုပါကတ်ကြေး၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစက်ပြင်မှာနပန်း၌ဖမ်းယူ

တင်သွင်းမှုနက်ခတ်တဗဒေ၌ကတ်ကြေးကိုဆုပ်ကိုင်ထားသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစက်ယန္တရားများသည်ရှုပ်ထွေးပြီးကျွမ်းကျင်မှုနှင့်ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှုအဆင့်မြင့်လိုအပ်သည်။ နပန်းသမားသည်သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပထမနေရာတွင် ဦး စွာထားရမည်။ ဤသည်များသောအားဖြင့်ဘေးထွက်ထိန်းချုပ်မှုသို့မဟုတ်တစ်ဝက် - အစောင့်များကဲ့သို့အနီးကပ် - ရပ်ကွက်အနေအထားသို့ရခြင်းပါဝင်သည်။ ခြေထောက်များသည်ပြိုင်ဘက်၏ကိုယ်ထည်, လက်မောင်းသို့မဟုတ်ခြေထောက်များဖြစ်နိုင်သည့်ပစ်မှတ်ထားသော area ရိယာတွင်သော့ခတ်ထားပြီးသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်နပန်းသမားသည်ပြိုင်ဘက်၏ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကိုဖမ်းရန်နှင့်ကြိုးကိုင်ရန်လက်များကိုအသုံးပြုသည်။

ကတ်ကြေးအရေးယူဆောင်ရွက်မှု၏အားသာချက်သည် Quadriceps များ, ဤကြွက်သားများသည်ပြိုင်ဘက်များ၏လှုပ်ရှားမှုကိုကန့်သတ်နိုင်သည့်ခိုင်မာသောညှစ်တတ်သောစွမ်းအားကိုဖန်တီးရန်အတူတကွလုပ်ဆောင်ကြသည်။ လက်များသည်လက်ကျန်ငွေကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်လက်ကျန်ငွေကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ပြိုင်ဘက်ကိုလွတ်မြောက်ရန်တားဆီးပြီးအပိုဆောင်းသွဇာလျှောက်ထားနိုင်သည်။

လက်ကမ်းစာစောင်အသုံးပြုခြင်း၏ကောင်းကျိုးများ

တင်သွင်းမှုနပန်းတွင်ကတ်ကြေးကိုဆုပ်ကိုင်ထားသည့်အဓိကအားသာချက်များမှာပြိုင်ဘက်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းဖြစ်သည်။ ပြိုင်ဘက်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပတ် 0 န်းကျင်မှာခြေထောက်တွေကိုပိတ်ထားလိုက်တာနဲ့နပန်းသမားကသူတို့ရဲ့ရွေ့လျားမှုအကွာအဝေးကိုကန့်သတ်ပြီးအခြားရာထူးတွေကိုအလွယ်တကူကူးပြောင်းခြင်းမှတားဆီးနိုင်တယ်။ ဤထိန်းချုပ်မှုသည်နောက်ဆက်တွဲတင်ပြချက်များကိုတည်ဆောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ပွဲစဉ်အတွင်းလွှမ်းမိုးမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အရေးပါသည်။

နောက်ထပ်အားသာချက်မှာအံ့အားသင့်ခြင်း၏ဒြပ်စင်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါကတ်ကြေးဖမ်းယူနိုင်ခြေလျင်စစ်ဘက်ကိုအစောင့်အရှောက်ဆီးကိုင်ထားနိုင်အောင် cardiss ဖမ်းယူနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည်ပြိုင်ဘက်၏စည်းချက်ကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေပြီးတိုက်ခိုက်မှုနပန်းသမားကိုပွဲတွင်အစွန်းတစ်ခုပေးနိုင်သည်။

ကတ်ကြေးဖမ်းယူသည်နောက်ဆက်တွဲနည်းစနစ်အမျိုးမျိုးကိုခွင့်ပြုသည်။ ဥပမာအားဖြင့်နပန်းသမားသည်ပြိုင်ဘက်တစ် ဦး ကတ်ကြေးဖမ်းဆုပ်ယူထားသောပြိုင်ဘက်တစ် ဦး ကိုပိတ်မိနေလျှင်, အကယ်. ကိုယ်ထည်သည်ပစ်မှတ်ထားပါကနပန်းသမားသည်အချည်းနှီးဖြစ်စေသို့မဟုတ် pin တစ်ခုကိုတည်ဆောက်ရန်နေရာကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

စိန်ခေါ်မှုများနှင့်ကန့်သတ်ချက်များ

သို့သော်လက်ကမ်းစာစောင်များကိုအသုံးပြုခြင်းသည်လက်ကမ်းစာစောင်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်၎င်း၏စိန်ခေါ်မှုများမရှိဘဲဖြစ်သည်။ အဓိကအခက်အခဲများအနက်မှတစ်ခုမှာဖမ်းယူရန်သင့်တော်သောအနေအထားသို့ရောက်နေပြီဖြစ်သည်။ အတိုက်အခံများသည်ခြိမ်းခြောက်မှုကိုမကြာခဏသတိပြုမိပြီး၎င်းကိုတက်ကြွစွာခုခံကာကွယ်လိမ့်မည်။ သူတို့ကခြေထောက်တွေကိုသူတို့ပတ် 0 န်းကျင်ကိုပိတ်ထားတာ,

နောက်ထပ်ကန့်သတ်ချက်သည်တန်ပြန်တိုက်ခိုက်မှုအန္တရာယ်ဖြစ်သည်။ အကယ်. ကတ်ကြေးဖမ်းယူမှန်ကန်စွာကွပ်မျက်ခံရပါကပြိုင်ဘက်သည်စားပွဲများကိုအလွယ်တကူလှည့်ပြီးအထက်သို့လက်ရနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်နပန်းသမားကိုကျော်လွန်ပါက, ဖမ်းမိရန်နှင့်သူတို့၏နောက်ကျောကိုဖော်ထုတ်နိုင်လျှင်ပြိုင်ဘက်သည်အဓိကနေရာတွင်ရပ်တည်နိုင်ပြီး၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်လက်အောက်ခံရန်ကြိုးစားနိုင်သည်။

လေ့ကျင့်ရေးနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု

လက်ကမ်းစာစောင်ကိုလက်ကမ်းစာစောင်ကိုထိထိရောက်ရောက်အသုံးချရန်လက်အောက်ခံခြင်းတွင်လက်အောက်ခံခြင်းတွင်ထိရောက်စွာအသုံးပြုရန်, နပန်းသမားများသည်နည်းစနစ်ကိုချောချောမွေ့မွေ့လုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သောအစွမ်းသတ္တိ, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့်ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းတွင် Skats, Lunges နှင့်ခြေထောက်ဖိအားကဲ့သို့သောခြေထောက်ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်။ Hips နှင့် Hamstrings များကိုဆန့်ခြင်းကဲ့သို့သောပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းသင်တန်းများသည်ပြိုင်ဘက်တစ်ဝှမ်းရှိခြေထောက်များကိုထုပ်သောအခါရွေ့လျားမှုအပြည့်အစုံကိုသေချာစေရန်လည်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်မှုအပြင်နပန်းသမားများသည်သူတို့၏နည်းစနစ်တွင်လည်းအလုပ်လုပ်ရမည်။ ၎င်းတွင်ကွဲပြားခြားနားသောအခြေအနေများနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်ဆင့်ဆန့်ကျင်သူများအားဆန့်ကျင်သောကတ်ကြေးကိုကျင့်သုံးခြင်းပါဝင်သည်။ Sparring Sessions များသည် techniquege ၏ထိရောက်မှုကိုလက်တွေ့ကျသောအခြေအနေတွင်စမ်းသပ်ရန်နှင့်မတူညီသောခုခံရေးမဟာဗျူဟာများနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်မည်သို့လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လေ့လာခြင်းကိုလေ့လာရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ဘေးကင်းလုံခြုံမှုထည့်သွင်းစဉ်းစား

လုံခြုံမှုသည်လက်အောက်ခံခြင်းတွင်လက်အောက်ခံခြင်းအတွက်အရေးအကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ ကျင့်သုံးခြင်းသို့မဟုတ်ယှဉ်ပြိုင်ခြင်းများပြုလုပ်သောအခါနပန်းသမားများကသူတို့ကိုယ်သူတို့သို့မဟုတ်သူတို့၏ပြိုင်ဘက်များကိုထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်သင့်လျော်သောနည်းစနစ်ကိုအမြဲတမ်းအသုံးပြုသင့်သည်။ ၎င်းတွင်ခြေထောက်များနှင့်ညှစ်ခြင်းနှင့်ပြိုင်ဘက်၏ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားကိုအချိန်တိုင်းသတိပြုမိသည့်အခါအလွန်အကျွံအင်အားသုံးခြင်းမရှိပါ။

နည်းပြများနှင့်သင်တန်းဆရာများသည်လေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းများကိုကြီးကြပ်ရန်နှင့်လုံခြုံမှုဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုလိုက်နာရန်လည်းတင်ပြသင့်သည်။ ၎င်းတို့သည်သင့်လျော်သောနည်းစနစ်တွင်လမ်းညွှန်မှုပေးနိုင်ပြီးမတော်တဆမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ကတ်ကြေးဖမ်းယူအတွက်စျေးကွက်ဝယ်လိုအား - ဆက်စပ်ပစ္စည်းများ

တင်သွင်းမှုနက္ခတ္တမန်တော်ရခြင်းသည် ဆက်လက်. တိုးပွားလာသည်နှင့်အမျှလေ့ကျင့်ရေးနှင့်ယှဉ်ပြိုင်မှုတွင်အထောက်အကူပြုနိုင်သောပစ္စည်းကိရိယာများအတွက် 0 ယ်လိုအားတိုးပွားလာသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကုမ္ပဏီတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်နပန်းသမားများ၏လိုအပ်ချက်များကိုနားလည်ပြီးလက်ကမ်းစာစောင်နှင့် တွဲဖက်. အသုံးပြုနိုင်သောထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးကိုကမ်းလှမ်းသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ [သံမဏိအပိုင်းအစဆော့ဖ်ဝဲလ်] (/ အဏ္ဏဝါ - ပစ္စည်းကိရိယာများ / ဆုပ်ကိုင် - စရစ် - Bucket / Steel) နှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်မှုနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်မှုကိုတိုက်ရိုက်ဆက်နွှယ်သည်။

မှန်ကန်သောပစ္စည်းကိရိယာများဖြင့်နပန်းသမားများအားထောက်ပံ့ပေးခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်သူတို့၏ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်အောင်ကူညီနိုင်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်သည်။ ဒဏ်ရာများကိုကာကွယ်ရန်ကတ်ကြေးဖမ်းယူသို့မဟုတ်အကာအကွယ်ပေးရေးကိရိယာ၏ခံစားချက်ကိုတုန့်ပြန်သည့်လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုဆိုင်ရာအေအိုင်ဒီအက်စ်ဖြစ်စေ,

ကောက်ချက်

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်လက်ကမ်းစာစောင်ကိုလက်ကမ်းစာစောင်ကိုလက်အောက်ခံခြင်းတွင်အမှန်တကယ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ထူးခြားသောထိန်းချုပ်မှု, အံ့အားသင့်ခြင်းနှင့်နောက်ဆက်တွဲပေါင်းစပ်မှုများကိုပေါင်းစပ်ထားပါသည်။ သို့သော်၎င်းကစိန်ခေါ်မှုများနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ကျယ်ပြန့်သောသင်တန်းများနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်စိန်ခေါ်မှုများကိုလည်းတင်ပြသည်။ ကတ်ကြေးဆစ်ကတ်နှင့်ဆက်စပ်သောပစ္စည်းကိရိယာများကိုပေးသွင်းသူတစ် ဦး အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤနည်းစနစ်ကိုကျွမ်းကျင်ရန်ခရီးတွင်နပန်းသမားများအားထောက်ပံ့ရန်ရည်ရွယ်သည်။

အကယ်. သင်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များကိုရှာဖွေရန်စိတ်ဝင်စားပါကသို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်တို့၏ပစ္စည်းကိရိယာများသည်သင်၏တင်သွင်းမှုနပန်းအတွေ့အကြုံကိုမြှင့်တင်ရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ပစ္စည်းကိရိယာများကိုမည်သို့တိုးတက်စေနိုင်သည်နှင့် ပတ်သက်. မေးခွန်းများရှိပါကကျွန်ုပ်တို့ဝယ်ယူရေးဆွေးနွေးမှုအတွက်ကျွန်ုပ်တို့ထံဆက်သွယ်ရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့အားတိုက်တွန်းပါသည်။ ငါတို့သည်သင်တို့နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်အခွင့်အလမ်းမျှော်လင့်နှင့်သင့်နပန်းကျွမ်းကျင်မှုကိုနောက်အဆင့်သို့ယူရန်ကူညီရန်မျှော်လင့်ပါသည်။

ကိုးကားခြင်း

• "တင်ဆောင်မှုနက္ခတ္တမန်တော်: နည်းစနစ်များနှင့်နည်းဗျူဟာများ" John Doe
• Jane Smith မှ "နပန်းသမားများ၏သိပ္ပံပညာ"
• တင်သွင်းမှုနပန်းနည်းစနစ်နှင့်လေ့ကျင့်ရေးအပေါ်အမျိုးမျိုးသောအွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်များ